Njegovani nokti čine ruke ljepšima, a mišljenje da se njega noktiju sastoji samo od njihovog lakiranja je pogrešno. Uz pravilnu njegu, ali i prehranu, možete imati lijepe i njegovane nokte bez da trošite novac i vrijeme u kozmetičkim salonima.
Već je poznato da ljepota dolazi iznutra pa je zbog toga prehrana temelj za lijepe i zdrave nokte. Vertikalne linije na njima su znak slabe probave i apsorpcije proteina i minerala te manjka željeza i vitamina B12. Na manjak vitamina B12 ukazuju i suhi, vrlo zaobljeni rubovi nokta ili tamnija boja nokta. Bijele točke su znak da vam fali cinka i kalcija, a nedostatak kalcija i vitamina A se može manifestirati i kroz suhe i lomljive nokte, dok žućkasti nokti ukazuju na nepravilan rad jetre.
Kod krhkih i suhih noktiju i nedostatka vitamina A i B povećajte unos sljedećih namirnica: mrkve, kelja, breskve, dinje, manga, integralnih žitarica, orašastog voća, zelenog lisnatog povrća i sira. Problem s manjkom željeza možete riješiti povećanim unosom cjelovitih žitarica, zelenog povrća, graha, bundeve ili pomoću čaja od koprive, a za žute nokte povremeno napravite kupku za nokte od limunovog soka i mlijeka i mažite ih ricinusovim uljem.
Kad ste se najeli mrkve, dinje i ostalog voća i povrća 😀 onda oblikujte nokte. Kako bi spriječili lomljenje ili pucanje noktiju morate ih redovno podrezivati i turpijati i pri tom pazite da svi budu iste dužine. Bilo bi poželjno jednom tjedno i polirati nokte četkom kako bi se poboljšala cirkulacija, a dok to radite trebate paziti da pritisak nije prejak.
Nakon toga možete nanijeti ulje i ostaviti nokte da ostanu takvi kakvi jesu. Ako se ipak odlučite na nanošenje laka, onda kao podlogu možete prvo staviti bezbojni lak koji će nokte zaštititi od pucanja i listanja te će nanos laka u boji učiniti jednoličnijim. Lak u boji je najbolje staviti u dva sloja jer će se tako pojačati boja i sjaj, a svaki sloj laka se mora osušiti prije nanošenja novog.
Lijepi i čvrsti nokti će svakako bolje izgledati na njegovanim rukama, a kako bi vaše ruke bile takve čuvajte ih od pretjerane vrućine i hladnoće te tijekom čišćenja uvijek nosite rukavice. Ako imate osjetljive ili suhe ruke, prije spavanja ih možete namazati maslinovim uljem ili hidratantnom kremom, navući pamučne rukavice i ostaviti da djeluje preko noći.
Odgovori